En otras ocasiones hemos mencionado que el desayuno es la comida principal del día. Este te da la energía que necesitas para soportar toda la jornada.
Para que tu día sea más fácil, te compartimos qué debe tener un buen desayuno. ¡Toma nota! Cuando hace mucho calor, procura comer fruta y algún cereal.
De esta manera te sentirás satisfecho y tendrás mucha energía, ya que las frutas contienen mucha azúcar natural. Come pastas, avena, quinoa, amaranto, cebada y otros cereales integrales. Estos están llenos de carbohidratos que te llenarán y harán sentir con energía.
Las grasas y las proteínas son muy necesarias para el cuerpo. Por esta razón, incluye lácteos, huevo o germinado de soya, nueces o aceite de oliva. Procura que todos los alimentos que incluyes en tu desayuno sean orgánicos e integrales. Esto te asegura une mejor digestión y absorción de nutrientes.
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